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愛美是人的天性，相信每個媽媽都不希望經歷懷胎十月的辛苦后，還要面對妊娠紋的煩惱。

那么，

妊娠紋到底是怎么產生的？

又該如何預防？

如果已經長了妊娠紋，

還能找回光滑的皮膚嗎？

妊娠紋是怎樣產生的？

妊娠紋是孕婦常見的一道道索紋狀疤痕形的皮膚變化，主要出現在下腹、大腿、臀部、胸部或背部。有統計數據顯示，約70%-90%的孕婦在首次懷孕時會出現妊娠紋。

正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌是有彈力的，可以在一定限度內自由伸縮。

然而，當女性懷孕超過3個月時，隨著子宮增大，腹部開始隆起，皮膚彈性纖維與腹直肌開始伸長。加上孕期糖皮質激素大量分泌，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性。

超過一定限度后，皮膚彈性纖維斷裂，腹直肌也發生不同程度的分離，孕婦腹部皮膚就出現了一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的不規則裂紋。

生完孩子后，這些裂紋顏色會逐漸變淡，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，這就是“妊娠紋”。

怎樣預防妊娠紋？

遠離妊娠紋，預防大于治療，那應該如何預防妊娠紋呢？

01控制孕期體重增長

① 合理飲食

避免體重在孕期過快增長，可以減少皮膚的拉伸壓力。飲食應保持均衡，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，這些都有助于皮膚的健康和彈性。

② 適度運動

孕期適度的運動，如散步、孕婦瑜伽等，可以幫助控制體重增長，同時促進全身的血液循環，增強皮膚的抵抗力。

02保護腹部皮膚滋潤

① 定期涂抹保濕產品

在孕期保持皮膚的滋潤是預防妊娠紋的關鍵。使用含有乳木果油、維生素E或透明質酸等成分的保濕霜，可以增強皮膚的彈性，減少皮膚斷裂的風險。

② 按摩皮膚

在涂抹保濕霜時，配合輕柔的按摩可以促進血液循環，提高皮膚的吸收能力，從而更好地預防妊娠紋的形成。

03合理使用托腹帶

托腹帶可以承擔腹部的重力負擔，減輕皮膚的壓力，避免過度的延展拉扯。

已經長了妊娠紋，如何治療

一般分娩后，隨著時間的流逝，大部分婦女的妊娠紋會逐漸變淺。我們能做的可堅持上面說的幾種方法，潤膚、按摩、運動、均衡飲食，盡量減輕和淡化妊娠紋。

對于任何治療方法，都要在專業醫生的指導下進行，選擇最適合自己的方案。

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供稿：產科  編輯：宣傳辦

一審：金鵬  二審：肖錦艷、康昭海  三審：劉艷平

欄目：婦幼健康科普