每至春節(jié)，大街小巷張燈結(jié)彩，處處洋溢著歡樂(lè)祥和的氛圍，人們走親訪友、共享美食，各類慶祝活動(dòng)豐富多彩。

然而，在這喜慶熱鬧的背后，卻隱藏著諸多容易被忽視的安全隱患。尤其是對(duì)于抵抗力與防護(hù)能力較弱的兒童來(lái)說(shuō)，更要多加防范。家長(zhǎng)要注意做好各類防護(hù)措施，讓孩子度過(guò)平安快樂(lè)的假期。

傳染性疾病防護(hù)

春節(jié)假期，是各類傳染性疾病高發(fā)的時(shí)期，特別是近段時(shí)間流行的流感、諾如病毒急性胃腸炎等，專家預(yù)測(cè)在春節(jié)期間將出現(xiàn)疫情高峰。因此要幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少患病風(fēng)險(xiǎn)。

01丨接種流感疫苗

接種流感疫苗，是預(yù)防流感最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)有效的預(yù)防措施。

流感疫苗的接種對(duì)象是6個(gè)月以上無(wú)接種禁忌癥的人群，6月齡以下兒童的家庭成員和看護(hù)人員也是重點(diǎn)人群。流感疫苗任何時(shí)候都可以接種，通常接種流感疫苗2—4周后，人體就可以產(chǎn)生具有保護(hù)水平的抗體了。

02丨保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣

（1）勤洗手，避免用手揉搓眼睛、鼻子等部位；咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或肘部遮住口鼻，不要對(duì)著他人咳嗽。

（2）不去人群密集的場(chǎng)所，與他人至少保持在1米的距離。

（3）外出時(shí)佩戴合適的口罩。

（4）房間每日定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)新鮮空氣的流通。衣被、玩具等也要勤換洗。

（5）注意飲食衛(wèi)生，家長(zhǎng)準(zhǔn)備食物時(shí)要正確烹飪，需將食品燒熟煮透，不喝生水、不吃生冷食物。

03丨規(guī)律作息，合理運(yùn)動(dòng)

做到作息規(guī)律有序，科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及時(shí)間，保證充足休息，避免熬夜行為，進(jìn)而有效提高身體的抵抗力。

意外傷害防護(hù)

假期孩子在家，也是意外傷害事故發(fā)生的高發(fā)時(shí)期，家長(zhǎng)要對(duì)孩子進(jìn)行安全教育，加強(qiáng)對(duì)孩子的監(jiān)護(hù)。

（1）不讓年幼的孩子獨(dú)自一人在家，以防發(fā)生意外事故。

（2）遠(yuǎn)離火源、熱源，防燙傷。

（3）不玩插座和開關(guān)，防觸電。

（4）燃放煙花爆竹要在成人的陪同下，不讓孩子燃放威力大的煙花，防燒傷和炸傷。

（5）不給3歲以下兒童進(jìn)食花生、瓜子、果凍等食物，不讓孩子口含食物追逐打鬧，防支氣管異物。

（6）將家庭藥品、消毒品等放置在兒童拿不到的地方，防誤食中毒。

（7）外出時(shí)要教育孩子遵守交通規(guī)則，不要讓孩子離開大人的視線。

生活健康小貼士

衣

春節(jié)期間，天氣變化大，早晚溫差大，兒童穿衣需合理。

（1）衣物隨著溫度的變化隨時(shí)增減，可采用“洋蔥穿衣法”，摸孩子的頸背部位置：如果溫?zé)嵴f(shuō)明衣服剛好；如果涼涼的，需要添加衣服；如果出汗，需要適當(dāng)脫衣。

（2）當(dāng)外出到寒冷的環(huán)境中，應(yīng)添衣保暖，注意做好頭部、耳部、脖頸、手部等裸露處的保暖（如戴帽、圍巾、手套等），以免凍傷。

（3）值得注意的是，流汗后吹風(fēng)很容易感冒，因此在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣的房間時(shí)應(yīng)脫去外衣，活動(dòng)出汗后要及時(shí)清洗并更換干凈的衣物。

食

合理的飲食可提供均衡營(yíng)養(yǎng)，滿足兒童生長(zhǎng)發(fā)育需求、增強(qiáng)免疫力和預(yù)防疾病。

（1）規(guī)律進(jìn)餐：寒假期間，兒童也應(yīng)遵循一日三餐定時(shí)定量的原則，避免暴飲暴食，避免不吃早餐，盡量不要讓孩子吃夜宵。

（2）合理搭配：食物種類需豐富多樣，全面涵蓋谷類、蔬菜、肉類、蛋類、奶制品、豆類等各類食物。應(yīng)適量攝入富含蛋白的肉禽魚蛋奶類食物和具有豐富維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的蔬菜水果類食物。因冬季寒冷，應(yīng)適量增加一些高能量的食物。

（3）管控零食：嚴(yán)格控制零食攝入，不要進(jìn)食高油、高鹽、高糖食品。飯前、飯后半小時(shí)、睡前不宜吃零食，以免影響食欲和消化。進(jìn)食零食后要及時(shí)刷牙或漱口，保持口腔清潔。

（4）禁止煙酒：禁止兒童飲酒及含酒精飲料，保護(hù)兒童臟器。禁止吸煙，遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能夠提升身體素質(zhì)、提高機(jī)體免疫力，春季假期也要讓孩子保持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

（1）戶外運(yùn)動(dòng)：每天安排1-2小時(shí)左右的戶外鍛煉，比如散步、跑步、跳繩、球類運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)。有研究證明，戶外活動(dòng)可以保護(hù)視力，減緩兒童青少年近視的發(fā)展。

（2）室內(nèi)運(yùn)動(dòng):冬季天氣寒冷，也可以進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。可以選擇跳繩、健美操、仰臥起坐等項(xiàng)目，有條件也可以進(jìn)行游泳、兵乒球、羽毛球等體育鍛煉。

新歲已至，祥光滿途。

愿大家在這新春之際，

身康體泰，百福并臻，

萬(wàn)事皆能隨心遂意，

開啟充滿歡笑與收獲的全新一年！

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供稿：急診/兒一科 李慧  編輯：宣傳辦

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欄目：婦幼健康科普