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今天，讓我們從電影里挖出實(shí)用干貨，為各位準(zhǔn)爸媽抄作業(yè)提供靈感，一起攻克備孕懷孕難題。

一、神話照進(jìn)備孕

像尋 “魔丸靈珠” 般鎖定優(yōu)質(zhì)胚胎

在《哪吒之魔童鬧?！菲婊檬澜缋?，魔丸與靈珠的宿命糾葛扣人心弦，魔丸轉(zhuǎn)世的哪吒天賦非凡，靈珠蘊(yùn)含至純力量，二者恰似備孕時(shí)夢寐以求的優(yōu)質(zhì)胚胎，珍貴且意義重大。對(duì)備孕夫妻而言以下幾點(diǎn)尤其重要：

1.孕前檢查很重要

2.戒煙戒酒，共創(chuàng)清新環(huán)境

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理膳食

4.規(guī)律作息，早睡早起

5.保持積極樂觀的心態(tài)

二、殷夫人超長孕期與“過期妊娠”

殷夫人懷胎三年六個(gè)月才生下哪吒，這要是放在現(xiàn)代，得算“過期妊娠”了

不過話說回來，哪吒畢竟是神仙轉(zhuǎn)世，人家在娘胎里可能是在“修煉”，但咱們普通人可千萬別學(xué)他，過期妊娠可是有風(fēng)險(xiǎn)的！

對(duì)寶寶的影響

缺氧風(fēng)險(xiǎn)：胎盤功能減退，寶寶可能會(huì)缺氧，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?/font> 

羊水變少：羊水就像寶寶的“游泳池”，過期妊娠可能導(dǎo)致羊水減少，寶寶在里面可就不舒服了。 

巨大兒：寶寶在肚子里待得太久，可能會(huì)長得太大，增加分娩難度。

對(duì)媽媽的影響

宮縮乏力可能導(dǎo)致產(chǎn)程延長，媽媽會(huì)更辛苦。 

產(chǎn)后出血：子宮收縮不良可能引發(fā)產(chǎn)后出血，這可是個(gè)大問題。 

心理壓力：懷了這么久還沒生，媽媽的心理壓力可想而知！

妊娠≥41周即應(yīng)考慮終止妊娠， 盡可能避免過期妊娠。一旦過期妊娠，則應(yīng)終止妊娠。具體的終止妊娠方式需要結(jié)合胎兒宮內(nèi)狀況、胎兒大小、宮頸成熟度及產(chǎn)前監(jiān)測綜合分析，恰當(dāng)選擇。

三、孕期營養(yǎng)，別學(xué)“神仙餐”

神話中神仙不食人間煙火，但孕媽媽必須注重營養(yǎng)均衡！

孕期營養(yǎng)基本原則

1.均衡攝入：確保蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。 

2.適量攝入：避免過量或不足，根據(jù)孕期不同階段調(diào)整攝入量。

3.多樣化攝入：選擇多種食物，確保營養(yǎng)全面。

4.合理搭配：注意食物之間的相互作用，如維生素C促進(jìn)鐵吸收等。

四、孕期產(chǎn)檢“千里眼順風(fēng)耳”

《哪吒》靠神力護(hù)佑母子，現(xiàn)代孕媽靠的是規(guī)律產(chǎn)檢！

以下是一些關(guān)鍵檢查節(jié)點(diǎn)

NT檢查/早期唐篩：11周~13??周

中期唐氏篩查/無創(chuàng)DNA/羊穿：15周~20周

大排畸（四維彩超）：20周~24周

耐糖量試驗(yàn)：24周~28周

每兩周產(chǎn)檢一次：28周~36周

每周產(chǎn)檢一次：36周~40周

在此階段會(huì)定期檢查：產(chǎn)科B超、血常規(guī)、肝腎功能、膽汁酸、凝血功能等；

孕32-34周開始做胎心監(jiān)護(hù)檢查，有高危因素者根據(jù)情況適當(dāng)提前。

五、做情緒穩(wěn)定的“神仙媽媽”

孕激素的洶涌波動(dòng)易引發(fā)焦慮、抑郁，讓我們一起來學(xué)會(huì)怎樣不讓情緒“渡天劫”

1.學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)：當(dāng)焦慮、失眠、情緒低落等狀態(tài)找上你時(shí)，通過保持充足睡眠、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)，去戶外呼吸新鮮空氣，來調(diào)整自己的狀態(tài)。

2.家人的理解與支持：女性的孕產(chǎn)期是人生中“最艱難”的時(shí)期，身體和心理都會(huì)相對(duì)比較敏感，所以家人要給準(zhǔn)媽媽們多些關(guān)愛和理解，尤其是準(zhǔn)爸爸要給予多一些支持和陪伴。

3.尋求醫(yī)生的專業(yè)幫助：醫(yī)生通過一系列的檢查和專業(yè)的咨詢，會(huì)根據(jù)孕媽媽的情況給出專業(yè)的建議和治療方案，不僅能給出心理上的安慰，還有健康上的支持。

《哪吒 》里的故事特別奇幻，讓我們感受到了親情的珍貴，也看到了主角的勇氣?？苫氐浆F(xiàn)實(shí)，懷孕這件事對(duì)每個(gè)媽媽來說都不容易，科學(xué)的孕期管理和家人的陪伴真的很重要。希望每位準(zhǔn)媽媽都能在醫(yī)生的指導(dǎo)下，順順利利生下自己健康的寶寶！

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供稿：產(chǎn)科  編輯：宣傳辦

一審：康昭海、許茜  二審：劉艷平  三審：涂劍

欄目：婦幼健康科普